Que tal cuidar da relação com a comida?
Te convido a vir experimentar essa jornada para fazer as pazes com a comida e o corpo.
A escolha de uma alimentação consciente, saudável e equilibrada é mais do que nutrir o corpo, é nutrir a mente.
O alimento é um veículo para nutrir o corpo e mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas.
As práticas de mindfulness nos auxiliam a estar no presente e a sair do piloto automático.
4 Motivos para vir fazer o Programa de Mindful Eating:
1- Cultivar mais PRESENÇA
Dar mais atenção nas atividades que estão no automático e como reflete na vida. COMER é uma deliciosa experiência para inserir a atenção plena no cotidiano.
2- TRANQUILIDADE ao comer
Muitas vezes vivemos de forma acelerada e nos acompanha na hora de comer.
Abrir espaço para notar o seu ritmo e descobrir outras formas de DESACELERAR.
3- Atenção aos pedidos do CORPO
Começar a ouvir as mensagens que o corpo lhe diz... "To com fome, pode dar uma pausa por aí?"
"Que tal um chá para aquecer?"
"Já chega de comida por aqui!"
"Hum...acertou hoje na escolha, estou satisfeita."
E passar a respeitar e CONFIAR nelas.
4- (Re)Conhecer as EMOÇÕES
As emoções não são "boas ou ruins". Aprendemos a tomar consciência de como as emoções nos influenciam e reflete em como comemos. É CUIDAR e ACOLHER essa relação que temos com a emoção.
Próximo Programa de Mindful Eating começará em 01 de Junho em parceria com o Reconectando Consciência Plena.
Serão 11 encontros às terças das 19h30 às 21h30.
Quer saber mais?
Me manda um e-mail contato@luizacamargo.com.br
No link tem mais informações - clique aqui
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdasOl8CGLeVrkhIMYuxkZLlOnBIx9THFqaKuPdg9ksOWnMzg/viewform
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