Luiza Camargo Mendes
Que tal arrumar o ambiente em que irá comer?
Vivemos um momento em que juntamos as refeições ao trabalho sem fazer uma transição. Desligamos a câmera e almoçamos em meio a uma...
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Luiza Camargo Mendes
3 de fev. de 20211 min de leitura
Sementes do Mindful Eating na minha vida
Quando conheci o mindful eating senti que tinha encontrado um lugar seguro, e que fazia total sentido o comer consciente na minha vida....
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Luiza Camargo Mendes
3 de fev. de 20211 min de leitura
Mentalidade de Dieta
A mentalidade de dieta faz parte da nossa cultura e “fala” mais alto do que imaginamos. Mesmo que você não tenha o costume de fazer...
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Luiza Camargo Mendes
14 de jan. de 20211 min de leitura
Por que as dietas não funcionam?
Quando falo de dietas são as que restringem muito a quantidade de calorias ou também os tipos de comida que se “pode” comer e o objetivo...
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Luiza Camargo Mendes
14 de jan. de 20212 min de leitura
Livre das Dietas!
Início de ano é tempo de renovação. Que tal aproveitar esse ano para se ver livre das dietas? Sabe aquela famosa frase: "obrigada, estou...
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Luiza Camargo Mendes
11 de dez. de 20201 min de leitura
Você só para de comer quando acaba a comida do prato?
O “clube do prato limpo” é mais comum do que se imagina. Desde pequenos crescemos ouvido algumas mensagens: “come até terminar a comida...
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Luiza Camargo Mendes
10 de dez. de 20201 min de leitura
Como o Mindful Eating pode te ajudar a perceber os sinais de saciedade?
Ao incorporar as práticas de Mindful Eating na rotina, pode nos ajudar a perceber os sinais de saciedade e a comer em menor quantidade. A...
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Luiza Camargo Mendes
7 de dez. de 20201 min de leitura
Dica de livro
Adoro esse livro do Michael Pollan. O nome já diz muito, não é? Ele mostra como a comida de verdade, aquela que a nossa avó comia, é a...
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Luiza Camargo Mendes
7 de dez. de 20201 min de leitura
Como prestar mais atenção ao corpo e aos sinais de fome?
A ideia é dar mais espaço para ouvir o corpo e lembrar que existe um estômago com uma porção de células dentro de você que envia sinais....
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Luiza Camargo Mendes
27 de nov. de 20202 min de leitura
Nutrindo os Sentidos
Como você tem nutrido seus sentidos? Os sentidos nos conectam ao momento presente. Experimentar notar o que nutre os sentidos, pode nos...
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Luiza Camargo Mendes
20 de nov. de 20201 min de leitura
6 Dicas para eliminar as distrações ao comer
Hoje vou compartilhar com vocês algumas dicas de como podemos estar mais atentos no momento da refeição e podermos usufruir dessa...
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Luiza Camargo Mendes
19 de nov. de 20201 min de leitura
Onde está sua atenção enquanto come?
Durante a refeição você usa o celular ou computador, tem costume de ler, trabalhar, assistir filme? É comum ter distrações e terminar a...
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Luiza Camargo Mendes
15 de nov. de 20201 min de leitura
Prática da Semana - Comer sem distrações
Eliminar as distrações é essencial para estar presente no momento das refeições. Um convite para você! Me conte como foi a experiência....
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Luiza Camargo Mendes
13 de nov. de 20201 min de leitura
Vamos falar também sobre o que NÃO é o Mindful Eating?
Gosto de destacar que não é apenas um conjunto de ferramentas para você aplicar enquanto come. Vai além. Quando vivenciamos a intenção...
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Luiza Camargo Mendes
13 de nov. de 20201 min de leitura
Que tal conhecer os benefícios do Mindful Eating?
Incorporar o Mindful Eating na sua vida poderá te empoderar para: - Aumentar a confiança na sabedoria corporal para - Reconhecer os...
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Luiza Camargo Mendes
13 de nov. de 20202 min de leitura
Mindful Eating na minha vida...
Oi, eu sou a Luiza e hoje vou contar um pouco sobre como o mindful eating entrou na minha vida. Em 2014 estava buscando novos caminhos na...
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